Olinda Arte em Toda Parte

A arte das ruas retratadas online!

Aumentar a força

Um levantador pior medo é uma má lesão. Veja como Jim Vaglica subiram a estrada de volta depois de uma cirurgia no ombro com steely determinação e com o mínimo de perda de massa muscular. Eu estava de volta no banco e passou pelo mesmo set-up ritual que eu já tinha feito milhares de vezes antes. Meus três warm-up conjuntos estavam completos, e este foi o meu primeiro conjunto de trabalho. Eu estava me preparando para um supino concurso, o meu primeiro em quase 10 anos.

Meu ombro direito estava dolorido, mas eu tinha aprendido a viver com a dor eu realmente não tinha negócio de bancadas pesado novamente, mas minha cabeça grossa foi em negação. Eu peguei um cara aleatório na minha vizinhança lugar para mim. Eu tinha 275 libras carregado no bar, e que isso iria ser fácil de casal no meu caminho até 300. Eu assumiu o controle da barra após a decolagem e começou a lenta descida. Assim como o bar tocou meu peito, eu senti isso: um óbvio pop no meu ombro direito.

A mente das pessoas

Em minha mente, o som ecoou por todo o ginásio. Eu estava congelado de medo, e, felizmente, minha spotter imediatamente percebeu que algo estava errado e levantou a barra para cima. Sentei-me no banco, peguei meu ombro e olhou para o chão. Meu braço foi dormente e eu sabia que algo muito ruim tinha acontecido. Pensamentos de cirurgia irrompeu em minha mente. Um futuro de dor, os remédios, terapia física, e ouso dizer … faltou a treinos e atrofia.

Eu imediatamente caiu em uma depressão profunda uma ressonância magnética mostrou que meu tendão supraespinhal foi pendurado por um fio. Eu tinha uma pequena lágrima no meu labrum, e alguns osteófitos. As lágrimas tinham ocorreu instantaneamente, mas o spurs tinha formado durante os anos de moagem. O bottom line: eu precisava de uma cirurgia.

Maior energia

Uma semana após a cirurgia, comecei a fisioterapia e estava de volta ao ginásio. Eu tinha seguido o programa minha fisioterapeuta configurado para aumentar o meu leque de movimento e força. Trabalhar sua musculatura do manguito rotador é cansativo, demorado e chato, mas você vai economizar um monte de problemas mais tarde.

Eu não podia treinar em qualquer forma que envolveu meu ombro direito, mas eu certamente não vou usar isso como uma desculpa para dar um up em minha formação completamente. Não havia nenhuma maneira que eu estava indo sentar-se e assistir a tantos anos de esforço de simplesmente desaparecer.

Treinamentos

Eu ainda podia treinar minhas pernas, abs, parte inferior das costas, e todo o lado esquerdo da parte superior do meu corpo. Meu cirurgião me deu um cinto de nylon grossa para embrulhar em torno de minha cintura, com uma laçada menor que envolto em torno de meu direito inferior do bíceps.

O cinto segura meu cotovelo ao meu lado até o meu ombro direito estava imóvel. Você pode supor que o treinamento de um lado do seu corpo faria com você para desenvolver um estranhamente desigual aparência, mas o corpo é de uma incrível organismo. Nossos corpos se esforçar para ser simétrica, e isto ocorre através de um fenômeno chamado de cross educação.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *