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Benefícios do chá verde

Benefícios de saúde do chá verde, o chá verde é tão bom para você que ainda tem alguns pesquisadores delirante. É a coisa mais saudável que eu posso pensar para beber, diz Christopher Ochner, PhD. Ele é um cientista de pesquisa em nutrição da Icahn Escola de Medicina Mount Sinai Hospital.

É claro, ninguém alimentos irá protegê-lo de doenças. A sua saúde é embrulhado no seu estilo de vida e seus genes, assim mesmo se você beber chá verde o dia todo, você também precisa cuidar de si mesmo em outras formas, como não fumar, ser ativo, e comer uma dieta saudável.

O chá verde é o maior benefício, é tudo sobre o catechin conteúdo, diz Beth Reardon, RD, um Boston nutricionista. As catequinas são antioxidantes que combatem e pode até prevenir os danos celulares. O chá verde não é processada muito antes de ser derramado em seu copo, por isso é rico em catequinas.

Benefícios deste chá

O que a pesquisa mostra o chá verde tem sido mostrado para melhorar o fluxo de sangue e reduzir o colesterol. Um 2013 de revisão de muitos estudos encontraram chá verde ajudou a evitar uma gama de coração-problemas relacionados, a partir da pressão de sangue elevada para insuficiência cardíaca congestiva.

O que é bom para o coração, é geralmente bom para o cérebro; o cérebro precisa saudável vasos sanguíneos, também. Em um estudo Suíço, exames de ressonância magnética revelou que pessoas que bebiam chá verde apresentaram maior atividade no trabalho, a área de memória de seus cérebros. O chá verde também tem sido mostrado para ajudar a bloquear a formação de placas que são ligadas à doença de Alzheimer.

Ajuda no controle do açúcar

O chá verde parece ajudar a manter o açúcar no sangue estável em pessoas com diabetes. Porque catequinas diminuir o colesterol e a pressão arterial, que pode ajudar a proteger contra danos de um alto teor de gordura da dieta pode causar, Ochner diz. Desculpe, mas não de bebida ou comida derrete a libras fora. Enquanto algumas evidências sugerem que o ingrediente ativo do chá verde, EGCG, que podem ajudar você a deixar cair algumas libras, outros estudos não mostram nenhum efeito.

Mas o chá verde é um smart permuta por bebidas açucaradas. Todas as coisas sendo iguais, se sub 1-2 xícaras de chá verde para uma lata de refrigerante, durante o próximo ano, você iria salvar mais de 50.000 calorias,” Ochner diz. Mais de 15 quilos. Só não pântano-lo com mel ou açúcar.

Previne doenças

Efeitos sobre o Câncer, estudos sobre o chá verde impacto sobre o câncer têm sido mistos. Mas o chá verde é conhecido por ajudar as células saudáveis em todas as fases de crescimento. Há alguns indícios de que o chá verde pode ajudar a destruir as células do câncer, mas que a investigação ainda está em seus estágios iniciais, por isso você não deve contar com chá verde para prevenir o câncer.

Na verdade, o Instituto Nacional do Câncer site, diz que “não recomendar a favor ou contra o uso de chá para reduzir o risco de qualquer tipo de câncer. Ritual Relaxante, bebendo chá ajuda a desacelerar e a relaxar, Reardon diz. Uma química natural chamada teanina encontrada no chá verde pode proporcionar um efeito calmante. Mas talvez o maior benefício que você obtém de imediato, é apenas uma pausa para o chá.

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